Que faire quand on s’ennuie la nuit

Tu n’arrives pas à trouver le sommeil, ou tu dois rester éveillé pour x raison ? La nuit peut être longue, et encore plus si tu ne trouves pas d’occupations intéressantes à faire. Il te faut des activités à faire pour passer le temps ou pour t’aider à t’endormir.

Du coup, Panda t’a listé de nombreuses idées d’activités & occupations originales à faire la nuit quand on s’ennuie. Puis il t’a regroupé quelques conseils pour t’aider à t’endormir rapidement.

 

Idées d’activités à faire la nuit quand on s’ennuie

• Appelle tes amis et connaissances à l’étranger. Avec le décalage horaire ils seront sûrement encore debout. Voici l’heure locale en temps réel à travers le monde.

 

• Cherche le marchand de sable. Prend une chaise, assied-toi confortablement à ta fenêtre ou en terrasse, et guette le ciel avec toute ton attention. Si t’es encore réveillé, cela signifie que le marchand de sable n’est pas encore passé et que tu as encore de grandes chances de l’apercevoir. Et si tu ne l’aperçois pas cette nuit, tu as probablement eu la chance d’observer des étoiles filantes, des satellites ou ovnis.

 

• Commence un puzzle. Cela va te tenir éveillé et t’occuper une bonne partie de la nuit.

 

• Cultive-toi en regardant des reportages et émissions intéressants sur Arte ou sur National Geographic par exemple. Si t’aimes te cultiver, Panda t’a regroupé de nombreuses idées d’activités à faire pour se cultiver quand on s’ennuie.

 

• Fais de la musculation et des exercices physiques pour entretenir ton corps et le mental.

 

• Fais le ménage de nuit. Nettoie, balaye, astique, tout doit être nickel et briller ! Ta famille ou tes colocataires auront une belle surprise de bon matin. À moins que tu ne fasses que ta chambre.

 

• Fais un tour dans le frigo et fais toi plaisir ! C’est le moment opportun, personne ne te fera culpabiliser de trop manger.

 

• Cuisine un bon gâteau ou des cookies, histoire de remplacer ce que tu viens de manger (ou ce que tu vas manger) dans le frigo. Voici de nombreuses recettes faciles et rapides sur Marmiton.org.

 

• Fais une balade nocturne et profite de la tranquillité et douceur de la nuit.

 

• Farfouille YouTube, il y a plein de vidéos drôles et de clips vidéo sympas. Pour des canulars nous te conseillons François l’embrouille. Et pour des vidéos buzz et insolites, nous te recommandons Le Zap de Spion.

 

• Joue à de nombreux jeux en ligne sur Metronews (Solitaire, coloriage, puzzle, mots fléchés, mots croisés, sudoku)

 

• Joue à des jeux vidéo sur console ou ordinateur. La nuit est le meilleur moment pour jouer car tout le monde dort, donc personne ne viendra te déranger pendant ta partie. Tu ne veux pas dépenser tes économies dans une console ou des jeux vidéo ? Voici de nombreux jeux gratuits à télécharger sur Amazon !

 

• Regarde un film en streaming sur dpfilms.net, il y a vraiment le choix.

 

• Si le ciel n’est pas trop couvert, installe toi tranquillement, lève la tête et observe les étoiles !

 

• “Stupidisez” vous et regarde les replays des émissions télé réalité françaises. 100% perte de temps assurée.

 

• Télécharge de nouvelles musiques et fais toi une nouvelle playlist pour te mettre de bonne humeur !

 

• Va faire un tour sur Chatroulette. Ok, à première impression ça peut paraître bizarre mais ça permet de faire passer le temps et de « rencontrer » des gens du monde entier.

 

• Va faire peur à ton frère ou ta sœur qui dorment profondément. Fais leurs croire qu’il y a un monstre dans leur chambre. Inspire toi des films Monstres & Cie et Monstres Academy pour t’entraîner !

 

 

Comment s’endormir rapidement ?

Il t’est impossible de trouver le sommeil alors que tu souhaites t’endormir rapidement ? Pas de soucis,  Panda a aussi pensé à toi. Il te propose ci-dessous des techniques pour s’endormir rapidement le soir ou la nuit.

Comment s’endormir en 5 minutes

Si ça t’arrive régulièrement de ne pas pouvoir dormir, voici des conseils pour s’endormir en 5 minutes au quotidien.

Idées et conseils pour s’endormir plus facilement

• Couche-toi et essaye de ne surtout pas t’endormir. Une étude sérieuse a prouvé qu’il est plus efficace de se forcer à resté éveiller (Sans distraction tel que télé, smartphone, ordinateur…) plutôt que d’essayer de s’endormir.

 

• Endors toi en musique en quelques minutes grâce à un mix spécial sommeil profond : 3 heures de sommeil profond. Ou bien tu peux essayer ce petit piano très relaxant qui devrait te reposer l’esprit puis t’endormir en quelques minutes. Très efficace !

 

• Essaye de te coucher toujours à la même heure et de t’y tenir. Cela afin d’habituer ton corps à se mettre en mode “dodo” à l’heure que tu choisis.

 

• Lis un livre ou un magazine, voici le top des ventes de livres du moment. Cela va te permettre de reposer ton esprit et te fatiguer petit à petit.

 

• N’utilise pas ton téléphone pour ne pas stimuler ton esprit. Et éteins le pendant la nuit afin de ne pas être dérangé par les notifications diverses. De plus les ondes seraient mauvaises pour la santé. Cela te fait 3 bonnes raisons déteindre ton téléphone avant de te coucher.

 

• Tu n’as pas de quoi écouter de la musique pour t’endormir ? Alors tu peux compter les moutons. C’est assez ennuyant mais ça fait passer le temps et y a bien un moment où tu tomberas de fatigue.